こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
毎日、歯を磨いたり
お風呂に入ったりするように、
「心の汚れ」も毎日きれいに
洗い流せたらいいなと思いませんか？
先日、おのころ心平さんの記事を読んで
とても興味深いセルフケアを知りました
それは、体にこびりついた
「感情の垢（あか）」を
自分の手でケアするという方法です
あまりに心に響いたので
さっそく『感情はがしマッサージ』
という本を注文しました
感情は「掃除」と同じようにケアする
おのころさんによると
怒りや不安といった感情は
放っておくと体に
くっついてしまうのだそうです
それを掃除と同じように
レベルに合わせてケアするのが
コツだといいます
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レベル1：毎日の「掃き掃除」
日々の小さな不安や緊張を
その日のうちにリセットする -
レベル2：週に一度の「拭き掃除」
少し頑固な感情のへばりつきを
丁寧にゆるめてあげる -
レベル3：月に一度の「大掃除」
足の奥深くにある根深い感情を
じっくり解消していく
このように段階に分けてケアする考え方は
とてもシンプルでわかりやすいですよね
自分の「手」で癒やすということ
私がこの考え方ですごく素敵だなと思ったのは
「自分自身の『手』でケアする」という点です
誰かに何かをしてもらうのを
待つのではなく
自分のからだに触れ
今の状態を感じ取ってみる
「今日はここが固いな」
「ちょっとお疲れ様」と
自分に声をかけながらケアする時間は
自分を大切にする
「自問自答」の時間そのものです
今から読むのが本当に楽しみです
具体的なマッサージの方法や
私が実際にやってみて気づいたことなどは
本をしっかり読み込んでから
また改めてこのブログで
シェアできたらいいなと思っています
からだに溜まった感情の汚れを
落としてあげると
心にはふんわりとした
「安心」が広がります
「最近、なんだか心が重たいな」
と感じる時は
からだのどこかに
感情がこびりついている
サインかもしれません
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子