こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。
今年の北海道は特に暑く、
毎日食欲がない…という方も多いのではないでしょうか。
そんな時、ついついそうめんや冷や麦など、
のど越しの良い麺類ばかり食べてしまいますよね。
そんな話を店頭にいらっしゃったお客様からよく耳にします
でも、ちょっと待って！
暑いからと麺ばかり食べていると、
実は夏バテになりやすい体になってしまうんです。
そうめんだけだと何がダメなの？
そうめんなどの麺類は、
体のエネルギーになる「炭水化物」が中心です。
これだけだと、
筋肉や体を作る「タンパク質」や、
体の調子を整える「ミネラル」が足りなくなってしまいます。
元気の材料が足りなくなると、
疲れが取れず、ますます夏バテになってしまうんです。
ひと工夫で夏バテ知らず！
そこで、ひと工夫です。
そうめんを食べる時も、
そうめんだけではなく少し具材を足してみましょう！
- タンパク質をプラス：
ツナ缶やサバ缶、ゆで卵、鶏むね肉、納豆をのせる。 - ミネラルをプラス：
トマトやきゅうり、大葉、
ねぎ、レタスやわかめなど
様々な薬味や野菜や海藻を
たっぷり加える。
こうした具材をプラスするだけで、
栄養バランスがぐっと良くなり、
おいしく夏バテに負けない体づくりにつながります。
食欲がない時でも、
無理せず、賢く栄養を摂って、
この暑さを元気に乗り切りましょうね！
そして
量子漢方薬局ルナがおすすめする
「こだわりの本物の青汁」もぜひお食事にプラスしてください
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子
