こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
五月に入り、風がとても心地よい季節になりました
いかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウィーク突入ですね
私は通常営業なので
ゴールデンウィークはお店にいます
さて、春から初夏へと
エネルギーが大きく切り替わる今の時期
テーマは、ずばり
「軽やかに動き出すこと」です
新しい環境やリズムに
少しずつ慣れてきた一方で
体の内側には冬からの名残や
春の疲れが溜まっていることもあります
ここからは無理に
アクセルを踏むのではなく
余分なものを手放して
フットワークを軽くしていく
イメージを大切にしてみてください
朝のひと呼吸から
「動き」をつくる
一日の始まりに
まず自分自身と対話する
時間を持ってみてください
起きてすぐスマホに触れるのではなく
コップ一杯の水を飲み
ゆっくりと深呼吸をする
これだけで内臓がやさしく目覚め
巡りがスムーズに流れ始めます
巡りが整ってきたら
次は少しだけ「からだを動かすこと」を
意識してみましょう
「運動」と身構える必要はありません
お散歩のときにいつもより
少しだけ歩幅を広げてみる
家事の合間に天井に向かって
ぐーっと背伸びをしてみる
そんな些細な動きで十分です
実は、物理的にからだを動かすことは
心の重さを手放す一番の近道でもあります
からだを動かして「気」が巡り始めると
不思議と心も前向きになり
次のアクションが起こしやすくなります
「どうしようかな」と
頭で考えすぎてしまうときは
まず立ち上がって
少しだけ動いてみる
その小さな一歩が
自分の中にある答えを
引き出すきっかけになります
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子