こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
昨日は春から夏へ移りかわる時期に
大切なポイントは
「軽やかに動き出す」こと！
と、お伝えしました
今日は食生活の
ちょっとしたポイントをお伝えします
食生活では、今の時期は
「みずみずしさ」をキーワードに選んでみてください
気温が上がってくると
からだは自然と潤いを欲します
旬の生野菜や果物を積極的に取り入れることで
内側からフレッシュな活力が生まれます
例えば、新玉ねぎやきゅうりなどの野菜に
柑橘類を合わせたサラダ
味付けはシンプルに
塩とオリーブオイルだけで十分です
柑橘の爽やかな酸味が
からだに残った重さをスッと流してくれます
とはいえ、北海道はまだまだ寒い日もあります
生野菜ばかり食べていたら
内臓は冷えてしまいます
フレッシュなものを少しずつ
取入れながらも
温かいものもしっかり意識してみてください
「冷やし過ぎない！」ということです
頑張らずに「整ってしまう」状態へ
大切なのは、「頑張って整えよう」と
気負わないことです
シンプルな食事、軽い運動
そして自分と向き合う少しの余白
この3つを意識するだけで
からだは自然と整っていきます
からだは常に
季節の流れとつながっています
この五月の「軽やかさ」を大切にできると
これからの季節がぐっと楽に
心地よくなります
「今の私にとって、何が心地よいかな？」
自分に問いかけながら
軽やかな一歩を楽しんでいきましょう
あなたがあなたらしく
健やかでいられるよう
これからもお手伝いさせていただきます
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子