こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
免疫の司令塔が「腸」であるとお話ししました
今回は消化器外科医の川本徹先生が最も重要視されている
「ぜんどう運動」が、なぜ低下し
どうすれば改善するのかについてシェアしますね
腸の動きを止める「負の連鎖」
川本先生は
現代人の腸の動きを妨げている大きな要因として
「自律神経の乱れ」を挙げられています
腸は自分の意思では動かせず
自律神経によってコントロールされています
過度なストレス、睡眠不足、そして不規則な食事
これらが交感神経を過剰に優位にさせ
腸のリラックスした動き（ぜんどう運動）を
ピタッと止めてしまうのです
動かなくなった腸には便が停滞し
そこから毒素が発生します
それがさらに腸を疲れさせ、免疫力を奪っていく……
この「負の連鎖」こそが、病を招く大きな原因です
改善のための「川本流・腸活」
川本先生が推奨される改善策は、実はとてもシンプルです
-
「リラックス」の時間を作る
腸を動かす副交感神経を優位にするため
深呼吸や入浴を大切にします -
腸を物理的に「刺激」する
外側からのマッサージや
適度な運動で腸に直接合図を送ります -
食事の「間隔」を空ける
ダラダラ食いをやめ、空腹の時間を作ることで
腸の掃除（強いぜんどう運動）を誘発します
自分の腸を信じること
難しい理論よりも大切なのは
自分の腸が「本来の動き」を取り戻せる環境を
作ってあげることです
「あと10年、バリバリ働きたい」
そう願うなら、まずは腸を休ませ
優しく動かしてあげることから始めませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子
参考図書：「結局、腸が９割」
