こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
昨日紹介した 「FACTFULNESS」
今日はこの本に書かれている
人間が持つ「10の思い込み」について
お伝えしたいと思います
この本によると
私たちの「不安」や「誤解」は
次の10の思い込みから生まれているそうです
① 分断本能 「世界は分断されている」という思い込み
② ネガティブ本能
「世界はどんどん悪くなっている」という思い込み
③ 直線本能
「このままずっと悪くなり続ける」という思い込み
④ 恐怖本能
「実は危険でないことを恐ろしい」と感じてしまう思い込み
⑤ 過大視本能
「目の前の数字がいちばん重要」という思い込み
⑥ パターン化本能
「ひとつの例にすべてがあてはまる」という思い込み
⑦ 宿命本能
「すべてはあらかじめ決まっている」という思い込み
⑧ 単純化本能
「世界はひとつの切り口で理解できる」という思い込み
⑨ 犯人捜し本能
「だれかを責めれば物事は解決する」という思い込み
⑩ 焦り本能
「いますぐ手を打たないと大変なことになる」という思い込み
どうでしょうか？
読んでいて 「あ、これ私かも…」
と思うものはありましたか？
私は正直 いくつも心当たりがありました（笑）
特に日常生活で感じやすいのが
②のネガティブ本能と
⑩の焦り本能
ではないでしょうか？
テレビやSNSの
怖いニュースを見て
「世界は危険だ」と感じたり
「早くしなきゃ」
「このままじゃダメだ」と 焦ってしまったり
でもそれは 事実ではなく
私たちの本能が そう感じさせているだけかもしれません
大切なのは
「これは本当のことなのかな？」
と一度立ち止まること！！！！！
その小さな習慣が
不安を手放して 心を楽にしてくれると思います
私が考えた、思い込み回避術は
自分自身が「思い込み発動してるな！」って
気づいたら、
その思い込みの語尾に
「～とは、限らない」と付け足したら
気持が楽になる気がします（笑）
気になる方はぜひ
「FACTFULNESS」を 読んでみてください
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子