こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
自分の「骨」について考える事はありますか？
私は骨折をしたことがありません
だから、ついつい骨のことは無視しがちで
自分の骨のありがたさを考える事あまりありませんでした
しかし、パーソナルトレーニングに
通うようになって
筋肉を鍛えたり
からだの使い方を勉強することで
骨格というものをすごく意識する生活になりました
骨格とは骨です
私の骨をできるだけ長く
大切に使っていきたいと思います
骨粗鬆症になったらお薬あるから
薬飲めばいいんでしょ？と
軽く考えている人もいるかもしれません
しかし、骨粗鬆症のお薬には
副作用のリスクや服用時のルールがあり
体に負担がかかることも多いので
できるだけ、飲まずにいられるように
骨を守っていくことが大切かなと思います
骨は、私たちが生きている限り
毎日生まれ変わっている大切な「からだの土台」です
骨粗鬆症にならないために効果的な予防法は
なんでしょう
それは「運動（体を動かすこと）」です
骨は「物理的な刺激（衝撃や力）」を受けることで
丈夫になる性質を持っています
ただ薬やサプリを飲んでるだけでは
ダメ！ってことです
散歩をしたり、階段を使ったり
日常の中で少し体を動かすことこそが
骨を丈夫にし、増やすことを可能にする方法です
まずは自分の体に感謝しながら
楽しく体を動かす習慣をつくっていく
お薬に頼る前の「予防」から
自分らしい元気な体を作っていけるといいですよね
そして、運動とともに
私のおすすめ「こだわりの本物の青汁」も
毎日の栄養素補給として飲んでいただけると
さらに自分の骨を守る習慣のひとつになりますよ
今日もご機嫌な一日をお過ごしください
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺 義子