こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
昨日は骨粗鬆症にならないためには運動が大切という
お話しを書きました
しかし、すでに骨粗鬆症と診断され
お薬を飲まなければならなくなったとしても……
諦めたり、薬だけに頼る必要はないかなと思います
お薬が体に合うのなら
お薬を飲みながら
同時進行で
骨を強くすることをしていくのがおすすめです
私のおすすめは
「運動やリハビリで筋肉もしっかりつけること」です
いくら骨を補強しようとしても
それを支える「筋肉」や「使い方のコツ」が伴っていなければ
転倒やケガを未然に防ぐことはできません
自分の足でしっかり立ち
歩き続けるためには
骨と筋肉の両方が
元気に支え合ってくれることが大切です
ただお薬を飲んでいるだけでは
筋肉はつきません
お薬を飲むということは
様々なリスクも伴うことを知っておく必要があります
お薬だけでなんとかしようとするのではなく
リハビリや日々の運動を通して
自分の体の「自力」を高めていく！
自分の体は、自分の意識と行動で育てていく！
意識することは
年齢は関係ありません
何歳でも意識を変えれば
からだも変わります
まずは簡単なストレッチや軽い歩行から
毎日少しでいいので続けてみませんか？
そして、特におすすめなのは
お薬を処方してくれている主治医に
リハビリができないか？相談してみてください
通うのが難しければ
訪問リハビリも検討して欲しいです
運動するにしても
やっぱり、プロの指導を受けながら
取り組むことも大切です
今日もご機嫌に、気分よくお過ごしください。
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺義子