こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただき
ありがとうございます
家族や職場の同僚に対して
「つい怒りすぎてしまう」
「一度イライラし始めると止まらない」と
悩むことはありませんか？
感情に振り回されて
後悔したり、罪悪感にさいなまれるのは
本当に疲れてしまいますよね
実は、この激しい「怒り」の正体は
あなたの心の奥に潜む
「悲しみ」や「不安」が
形を変えたものだと言われています
「傷つきたくない」と
自分を守るための
自然な防衛本能なのです
「本当はもっと私を分かってほしい、
大切にしてほしい！！！！」
そんな奥底にある悲しみに
気づかないまま
怒りだけをぶつけてしまうから
すれ違いが起きてしまいます
イラッとしたときは
相手をコントロールしようとする前に
まずは一歩立ち止まって
自分に質問をしてみませんか？
「私は今、何が悲しかったんだろう？」
「本当はどうしてほしかったのかな？」
そうやって
自分で自分に質問して
本当の気持ち気づいてあげましょう
そして、その自分の気持ちを
しっかり味わってみる
それだけで
モヤモヤしていた心の曇りは晴れ
からだもふっと軽くなっていくはずです
今日も自分の小さな心の声に
耳を傾けてみましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺義子