こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
スーパーなどで売り場に並ぶ
「〇〇菌配合」という言葉
「善玉菌を増やして悪玉菌を減らす」
という腸活はすっかり定番ですが
実はこれ
複雑な腸の世界を
わかりやすくするために
簡略化された表現なんです
今日は、流行に振り回されないための
腸の事実をお届けします
「腸や腸内細菌」に関する研究は
日々進化し続けていて
常識が覆ることもありますし
新しい発見も次々発見されています
常に勉強が必要ですね
これは、腸内細菌や人間の腸の働きが
無限大にあるということかもしれません
私のカウンセリングを
受けてるお客様には
時々お話ししていますが
「人間の腸は宇宙と同じ」
だと、私は思っています
それだけ、まだまだわからないことが
たくさんあり、
可能性は無限大であるということです
まだまだわかってないけど
私たちの生命活動に
確実に必要な働きを
たくさん担っているはずです
腸内細菌の本当の姿
私たちの腸内には
数十兆個もの細菌が暮らしています
その総重量は
すべて合わせても約200g程度
重さ自体はわずかですが
菌たちは食物繊維を分解して
腸のエネルギー源を作ったり
ビタミンを合成したり
免疫細胞と連携して体を守ったりと
私たちが生きる土台を支えています
菌の相性は、一人ひとり違う
腸内の菌は
数百から1000種類以上もあり
そのバランスは一人ひとり
まったく異なります
だからこそ
「テレビで話題の菌」が
必ずしもあなたの体にとっての
正解とは限りません
最新の科学でも
特定の菌だけを大量に摂るより
様々な食材をバランスよく食べて
「腸内の多様性
（たくさんの種類の菌がバランスよくいること）」を
保つことこそが
本当に健やかな状態であると言われています
テレビや新聞、SNSの
過大広告に振り回される必要はありません
「今の自分の体は
何を求めているだろう？」と
自問自答してみる
日本古来の優しい食事を
美味しくいただく
といったシンプルな選択が
あなただけの腸内環境を
一番心地よい状態に整えてくれるはずですよ
まずは加工食品、超加工食品を
できるだけ摂らないような
食材の選択をしてみてくださいね
不自然なものではなく
自然なものを摂り入れる
そんなシンプルな選択の習慣を
意識してみる！！！！
これが、お勧めです
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺 義子