こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
日本人の約97％が毎日歯を磨いているのに
50代以上の約半数が
歯周病にかかっているのをご存知ですか？
「毎日がんばっているのに、どうして？」と思いますよね
実は、良かれと思っている「いつもの習慣」が
原因かもしれません
予防歯科の第一人者・森昭先生の著書
『歯は磨いてはいけない』をもとに
お口の健康を守るポイントを
シンプルにまとめてみました
✕ 実は逆効果な３つの行動
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同じ歯ブラシを1ヶ月以上使う
毛先がキレイでも
1ヶ月経ったブラシには
1億個以上の細菌が！！！！！
菌を塗り広げているのと同じです -
食後すぐに磨く
食直後は歯がとてもデリケート
ゴシゴシ磨くと歯を傷つけ
天然の殺菌液である
「唾液」を洗い流してしまいます -
無意識の噛み締め
スマホをボーっと見ているときなど
歯がカチッと噛み合っていると
歯茎の血流が悪くなり
菌に負けやすくなります
◎ 今日からできる新習慣として
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歯ブラシは「毎月1回」交換する
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食後はまず「お水でブクブクうがい」をする
（歯磨きは30分ほど経ってから） -
顎のまわりを優しくもみ
「唾液」をしっかり出す
お口は体全体の入り口です
歯周病は
がんや心筋梗塞のリスクを
高めることもわかっています
「私のケア、どうかな？」と
からだの声を聴いて
大切な自分を毎日労ってあげてくださいね
＼ 今回ご紹介した内容をもっと詳しく知りたい方へ ／
森昭先生の著書
これまでの思い込みがガラリと変わる
目からウロコの一冊でした！！
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『歯は磨いてはいけない』（森昭 著／大和書房）
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺義子