こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
昨日の続きです
常識だと思っていたことは
意外と思い込みだったり
事実ではなかったりするんです
2. 「筋トレ」の前に大切なこと
「膝が痛いなら筋肉を鍛えなさい」
というアドバイスもよく耳にしますね
もちろん筋肉は大切ですが
その前に見直すべきは「骨格の使い方」です
本来、人間は
筋肉の力だけで立っている
わけではありません
「骨」を重力に対して
まっすぐ立てることで
最小限の力で支えられるように
設計されています
現代の生活で
骨格のバランスが崩れたまま
無理に筋トレをしてしまうと
火に油を注ぐように痛みを
悪化させてしまうこともあります
大切なのは
筋力で押し切ることではなく
重力と仲良くできる
「自然な姿勢」を思い出すことです
ただ、、、、現代の便利な世の中では
本来の自然な姿勢を維持できない
構造になっているのです
ですから、からだはどんどん歪み
全身のバランスも乱れ
あちこち痛みがでたり、
ダメージがでてくるのです
便利になったからこそ
良いこともたくさんありますが
本来の自然な姿勢や体幹の筋肉を
維持しにくくなっていることは
知っておくといいと思います
そういう意味でも
からだの使い方や姿勢を
見直すことがとても大切になります
またまた長文になったので
明日に続きます
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子