こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
「寝ても疲れがとれない」
「朝、気持ちよく起きられない」
そんな風に感じていませんか？
それは体力の衰えではなく
脳の自律神経がオーバーヒートしている
サインかもしれません
脳がフル回転していませんか？
近年の研究でも
休んでも取れない疲れの正体は
「脳の疲労」であることが分かっています
「脳疲労」です
ブログでも何度もお話ししてきていますが
脳疲労って自分でなかなか気づけないので
ぜひこの言葉は覚えていて欲しいです
私たちの自律神経は
24時間体制で呼吸や体温、内臓の動きを
コントロールしています
しかし、情報が多すぎる現代
自律神経は常にフル回転の状態です
ただ横になって体を休めるだけでは
この脳のオーバーヒートは
なかなか解消されません
必要なのは、脳を休める時間
東洋医学でいう「気を流す」「胃腸を休める」
というケアは、実はこのオーバーヒートした
自律神経を休めることにも直結しています
五月は、ゴールデンウィークが
明けて日常に戻り
心身の疲れが出やすい時期です
「年のせいかな」と片付ける前に
「今、自分の脳が疲れていないか？」と
自分で自分に聞いてみて下さい
スマホから離れて
ぼーっとする時間を作るだけでも
脳は休まります
アプリの通知を消すだけでも
かなり心が休まったりもします
早めのケアで
心と体を軽やかに整えていきましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺 義子