心とからだの健康情報 – 量子漢方薬局ルナ

食べたものを「元気」に変えるビタミンB群の話し

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます先日「タンパク質」が大切とお伝えしましたでも実は、タンパク質を摂るだけでは不十分なのですせっかく摂った栄養を効率よく「 … 続きを読む食べたものを「元気」に変えるビタミンB群の話し

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます先週のドカ雪、雪かき大変でしたよね～除雪作業は全身運動実は、アスリート並みのエネルギーを消耗しているそうですよ「朝はパ … 続きを読むスタミナを作る「朝のタンパク質」

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます冬の朝は、体温が一日の中で最も低く自律神経もまだ「お休みモード」ですここで無理に動き出すのではなく布団の中でたった1分 … 続きを読む一日をどう過ごすのか？「1分間の目覚めの習慣」

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます一昨日はどっさり雪降りましたねしかも、湿った雪だったのでお店の前の雪かきはかなりしんどかったですお店の前は雪を捨てる場 … 続きを読む寝る前の「足裏ケア」

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です雪国北海道は道路状況も悪いのでお家で過ごす時間が長くなってしまいますねずっと屋内にいると、体も心も重たく滞りを感じてきませんか？実は、一歩も外に出なくても椅子に座っ … 続きを読む家の中で「春」を呼ぶ巡りケア

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございますまだまだ油断するとどっさり雪が降ったりしますよね中央区はなかなか仲通に除雪が入ってくれないのでお店の前の通りはまだまだ大 … 続きを読む雪の日を乗り切る「養生スープ」

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。いつもブログを読んでいただきありがとうございます立春を過ぎると暦の上では春の始まりですね今年も雪融けが早い予感がしますね冬の間、寒さに耐えてギュッと縮こまっていた … 続きを読む冬から春へ「ゆるめる」養生法

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます昨日は、健康寿命の鍵を握る脳内の小さな臓器「海馬」についてお話ししましたこの20ミリの小さな司令塔を元気に保つために … 続きを読む脳の若さを守るのは「足元」のポンプでした

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます今日は横浜元町ライフクリニックの院長上月直之先生が提唱されている「健康に長生きするためのヒント」をシェアしたいと思いま … 続きを読む健康寿命を左右する脳内20ミリの「小さな主役」

こんにちは量子漢方薬局ルナの與那嶺義子ですいつもブログを読んでいただきありがとうございます数回にわたり心と体を温める大切さをお伝えしてきました今回は、内側からじんわり熱を生む「冬の養生茶」のレシピをご紹介します … 続きを読むお家で簡単！心と体を芯から温める養生茶