こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
季節の変わり目でもあり
昼間はあたたかく
朝晩が寒いという日々ですね
「なんだか最近、やる気が出ないんです…」という
ご相談を受けることが最近増えてきました
「自分の気持ちが弱いのかな」とか
「なまけてるのかな？」とか
自分を責めてしまう人もいるかもしれません
東洋医学ではこれを
「氣（エネルギー）」が不足しているサインと考えます
「氣」は、私たちの元気ややる気の源
そして、その「気」を毎日作り出してくれる
一番の工場が実は「脾（胃腸）」なのです
やる気を出そうと気持ちばかり焦らせる前に
まずは胃腸を整える
「胃腸に優しい生活をする」から
始めてみるのをおすすめしています
薬や漢方薬を飲むのもいいですが
まずは「食べ方」を見直してみましょう
自分の生活環境を見直すとは
例えば。。。。。
-
ご飯を食べる時
スマホを見ながら「ながら食べ」になっていませんか？ -
忙しくて
噛まずに飲み込み食い
早食いになっていませんか？ -
「身体に良いから」と無理に食べて
頭で食べて
一口ひとくちを味わうのを忘れていませんか？
食べたものをしっかり
「気（エネルギー）」に変えるためには
胃腸に負担をかけず
感謝してよく噛んで味わうことが
何よりのセルフケアです
※ちなみに
どうしても気が足りない時は
「錦山紅参」で補ったり
漢方薬では「補中益気湯」などで
胃腸から元気を補う
などもおすすめしています
もし「仕事や日常のストレスで
気がすり減っているな」と感じたら
働き方や過ごし方自体を
少し見直すタイミングかもしれません
「やる気が出ないな」と感じたら
まずは今日のお食事を
ひとくちひとくち
ゆっくり味わってみる！！！
自分のからだの声に耳を傾けて
エネルギーをたっぷり充電してあげましょう
自分にとってのエネルギー充電
どんなことができますか？
今日もご機嫌で
心地よい一日をお過ごしください
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺 義子