こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。
休日なのに「なんだか体がだるい…」
「疲れが取れない…」と感じていませんか？
もし、
一日中スマホを眺めているなら、
その原因は「脳の疲れ」かもしれません。
スマホを見ている時、
私たちの脳は、たくさんの情報を処理しようと
フル回転しています。
たとえソファでリラックスしていても、
脳は「頑張りモード」のまま。
これでは脳が休まらず、
体の疲れも取れないんです。
お子さんやお孫さんも、
ゲームや動画を見た後に
「なんか疲れた」と言っていませんか？
それは脳が疲れている証拠かもしれません。
脳の疲れを取るには、
「何も考えずにボーっとする時間」が一番大切。
脳疲労を車で例えるなら、
エンジンをかけたまま止まっている状態のようなものです。
スマホをオフにして、
美しい景色を眺めたり、
ただぼんやりと座ってみたり。
たった5分でも、脳はゆったりと休まり、
心が落ち着きます。
スマホは便利ですが、
意識的に離れる時間を作ることで、
心も体も驚くほどスッキリしますよ。
ぜひ、今日から試してみてくださいね。
「脳を休ませる」ぜひ！意識して過ごしてみてください
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子