こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。
「健康のためには、油やコレステロールを減らさないと…」
そう思っていませんか？
実は、それは大きな誤解かもしれません！
油は体の「潤滑油」！
「ダイエットのために油は摂らない！」と考えて、
油を抜いた食事をしている人がいるようですが、
これは危険でしょう
SNSなどのネット上にも
徹底的に油を否定してる動画も見かけますね
とにかく
SNS上の健康情報はすべて鵜呑みにしない方が良いと思います
ひとそれぞれ、自分にあった
健康的な食生活を意識できるといいですね
あまりストイックな健康情報は注意が必要です
さて、油について。。。。
油は、体がスムーズに動くため、
そしてお通じを良くするためにも欠かせない
「潤滑油」のような存在です。
油が足りないと、
体はギシギシと動きにくくなり、
元気や活力がなくなってしまいます。
大切なのは、「これだけ」と決めず、
色々な油をまんべんなく摂ること。
特に年を重ねたら、油抜きせず
良質の油を食生活に取り入れて欲しいです
油に限らず
不自然なものは食べない
自然なものを意識して食べて行きましょう
（。。。。つづく）
量子漢方薬薬局ルナ 與那嶺義子