カテゴリー: 心とからだの健康情報

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 連日カウンセリングでの気づきを 書いてきていました 自分を大切にすることや 自分のペースでタイミングを待つこと そしてもう … 続きを読む ジャーナリングのすすめ

こんにちは 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 自分を大切にしよう 自分を大切にしよう と、意識し始めても 目の前の現実が すぐに変わらないと つい焦ってしまいますよね 私 … 続きを読む なかなか変われない

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 更年期以降の女性の間で 尿漏れなどのお悩みから 「「骨盤底筋」を鍛えましょう」 というお話をよく耳にしますよね 「大切な場 … 続きを読む 女性のお悩みに！！→骨盤ケア

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です 連日呼吸の話しが続いています 生きる上で「呼吸」は超たいせつなので もう少しお付き合いください 「みぞおち」を緩めて 「横隔膜」と「ろっ骨」を動かすことが 深い呼吸の秘訣と … 続きを読む 体温を1度上げる!!!

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 「息が深く吸えない」と 感じたことはありませんか？ 呼吸が浅くなってしまう 大きな原因のひとつに 「みぞおち」と「ろっ骨」 … 続きを読む 呼吸が浅い理由→カギは「みぞおち」の硬さ！

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 昨日は ロングブレスの本来の目的は ダイエットではなく からだを元気に支えるための健康法です と、書きました 今日は、その … 続きを読む からだを内側から支える「ロングブレス」のやり

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 覚えていますか？ かつてテレビや本で大ブームになった 「勢いよく息を吐き出す呼吸法」 ロングブレスダイエット だったでしょ … 続きを読む 無意識にしている「呼吸」を意識する

こんにちは 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 昨日、一昨日と体の中に溜まった不要なものを 「抜く」ことの大切さをお伝えしてきました この「抜く」健康法を提唱されているのが … 続きを読む 『ドクターX』のモデルの医師

こんにちは 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうござます 体のだるさや疲れを感じたとき 「何かが足りないのかな」と思って サプリメントやプロテインなど 体に良いと言われるものを 一生懸 … 続きを読む 体に「足す」前に、まずは「抜く」こと