こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
朝晩と昼間の寒暖差が出てくるこの季節
インフルエンザや風邪のニュースを
耳にすることが増えてきましたね～
って、私はなるべく
耳に入れないようにしてます（笑）
「感染症に負けないように免疫力を高めよう！」と
よく耳にしますが
そもそも「免疫」とは何でしょうか？
免疫とは
私たちのからだにウイルスや悪い菌が入ってきた時
それを見つけてやっつけてくれる
「からだの防衛システム」のことです
この防衛システムで戦ってくれる
「免疫細胞（兵隊さん）」の
なんと約7割が「腸（お腹）」に集中していると
言われています
腸の中では
腸内細菌 ＝ どこを攻撃すべきか指示を出す「司令塔」
免疫細胞 ＝ 指示を受けて外敵を倒しに行く「兵隊さん」
このふたりがペアを組んで
毎日私たちのからだを守ってくれています
だからこそ
乱れた食生活やストレスでお腹のバランスが崩れてしまうと
司令塔と兵隊さんの連携がうまくいかなくなり
ウイルスに負けやすい状態になってしまいます
東洋医学でも
元気の源である「気」を作り出し
からだを守る土台は「脾（胃腸）」だと考えます
西洋医学でも東洋医学でも
からだを守る一番の要は「お腹」にあるのですね～
お腹、マジ大事♡
腸活と聞くと
「ヨーグルトやサプリを摂らなきゃ」と
思いがちですが
一番大切なのは日々の食事で
胃腸（司令塔たち）に負担をかけないことです
例えば～
スマホを見ながらの「ながら食べ」になっていませんか？
忙しくてよく噛まずに飲み込んでいませんか？
お薬に頼る前に
まずは自分の胃腸を優しく労わってあげる！！！
今日のお食事から
一口ひとくちをよく噛んで
ゆっくり味わうことを意識してみませんか？
お腹を元気にして
秋のからだを内側から守っていきましょう
今日もご機嫌で心地よい一日をお過ごしください
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺 義子