こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
私が今、新たに習慣化しようと
取り組んでいることがあります
それが「朝読書」です
私の子どもたちが小学校に通っていた頃
朝の会の前に10分〜15分ほど
「自分の好きな本を読む時間」がありました
子どもたちが嬉しそうに
その本の話をしてくれる姿を見て
「なんて素晴らしい習慣なんだろう」と
感じていました
ふとそんなことを思い出して
「そうだ！私もこれをやればいいんだ！」
とひらめきました
旅に出た時には、
がっつり2〜3冊読むのですが
ここ最近は旅に出ておらず
じっくり本と向き合う時間が取れずにいました
でも、読みたい本は山ほどある……
そこで、毎朝のルーティンに
「読書時間」を組み込むことにしました
子供たちが毎日やっていたんだから
私にだってできる！
学校に行って朝読書の時間を
過ごしてると思えばできる！
私のアクションはこうです
-
朝目覚めたら
寝たまま腹筋と膝の運動をする私は膝が悪いので
立ち上がる前に体重をかけずに動かします
やり方が気になる方は
カウンセリングで聞いてくださいね！
その方法をご紹介します -
運動が終わったら
すぐ机に向かって本を1章だけ読む -
読み終わってから家事をスタートする！
こんな感じです
「時間で区切る」のではなく
「1章ずつ読む」スタイルです
文章量が多くて時間がかかりそうな時は
家事をすこしサボります（笑）
今は読書を最優先にする
タイムスケジュールに変えました
この生活に変えたら
あんなに読めなかった本が
ちゃんと毎日読めるようになったんです
「時間が無いから読書できない」というのは
読めないのではなく
読まない言い訳や
理由を自分で作っていただけでした
あーーーーーーーーーーー！
はずかしっ（笑）
まさに、言い訳大将でした（笑）
「やれない」のではなく
「やれる環境（ルール）を整備すればいいだけ」
自分の時間の使い方を自分で組み立てて
作戦を考えれば
どんなことだってできるんだと
痛感しています
「お金がない」「時間がない」は
もはやできない理由には
ならないのかもしれませんね
そして実は、
「自分が時間がないと言い訳していたこと」に気づき
行動を変えるきっかけをくれたのも
毎日のジャーナリングでした
自分と向き合い
自問自答する習慣があるからこそ
自分のクセに気づいて
新しい行動を選び直すことができます
今、どんな「時間の使い方」
生活を改善するための作戦を考えてみたいですか？
今日も自分の時間を心地よく使い
ご機嫌な一日をお過ごしくださいね
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺 義子