「自分を大切にする」ってどういうこと？

こんにちは、
量子漢方薬局ルナの與那嶺です

いつもブログを読んでいただきありがとうございます

最近のブログでは
感情を「ポイ」と手放すことや
自分を少し遠くから眺める「俯瞰」の習慣に
ついてお話ししてきました

これらはすべて
私が一番大切だと思っている
「自分自身を大切にする」という生き方に繋がっています

でも、お客様とお話ししていると
こんな声をよく耳にします

「自分を大切にするって、具体的にどうすればいいの？」
「自分を認める、自分を愛する……
言葉は素敵だけど、やり方がわからない」

今日は、私が考える
「自分を大切にする」についてお話しします

自分を大切にするというのは
何か豪華なご褒美を買うことだけではありません

こうした日々の小さな習慣こそが
自分を大切にするということの
実体だと私は思っています

「自分を認めるのが難しい」
「からだの声なんて聞こえない」
そう感じるのは
今まで外側の正解ばかりを気にして
自分の内側を見る習慣がなかっただけかもしれません

だからこそ
まずは「やってみる」
「チャレンジしてみる」ことが大切です

できない！
むずかしい！
こればっかりに執着するのではなく
自分なりの「自分を大切にする」を
みつけるまでやってみるしかないんです

やり続けてれば
「自分を大切にする」意味にも気づけますし
しっくりくる方法もみつかります

「あ、今イラッとしたな」と気づいてみる
「今日は肩が重いな」と
体の感覚に意識を向けてみる

「そう思っちゃうこともあるよね」と
自分に声をかけてみる

「毎日よく頑張ってるね。いいぞいいぞ」
と自分に言ってみる

最初はうまくいかなくても大丈夫です
その「自分を知ろうとする行動」自体が
すでに自分を労わること（自愛）に繋がっているからです

「自分を大切にする生き方」に
たった一つの正解はありません

自問自答を繰り返し
自分のからだの声を聞き続ける中で
「心地よい答え」が少しずつ見えてきます

私自身も
自分を大切にする生き方をしていきたいですし
お客様にもその心地よさを感じてほしいと願っています

一歩ずつ、まずは
今日の自分の感覚に「気づく」ことから
始めてみませんか？

最後までお読みいただきありがとうございました

量子漢方薬局ルナ　與那嶺義子