投稿者: YonamineYoshiko

こんにちは！ 「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます   昨日に引き続き 夜の光が心臓に負担をかけるというお話しです 今日は、天野篤先生が推奨する 心臓を守るため … 続きを読む 心臓を守る「光の習慣」

こんにちは！ 「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 今日は、「夜の習慣」が心臓の健康にどれほど大切か という衝撃的なお話です 上皇陛下の執刀医で知られる天野篤先生が警鐘を … 続きを読む 夜の「つけっぱなし」にご注意！

こんにちは！ 「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です！ いつもブログを読んでいただきありがとうございます 昨日は、物忘れを 「脳トレのチャンス」として楽しむお話をしました 今日は、脳をさらに強くする 「二刀流」の運動をご紹 … 続きを読む 家事が最高の脳トレに！！！

こんにちは！ 「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です！ いつもブログを読んでいただきありがとうございます 最近、「あれ、あの人の名前なんだっけ？」 「さっき言おうとしたこと、忘れちゃった！」 という経験はありませんか？ 私 … 続きを読む 「あれ、なんだっけ？」は脳活性化のチャンス！

こんにちは 量子漢方薬局ルナ　與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 当たり前かもしれませんが 健康なこころとからだは 人生をより豊かにしてくれますよね 美味しいものを楽しんだり 旅行に出かけた … 続きを読む 健康は未来の自分への投資

こんにちは 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 昨日に引き続き「睡眠」のおはなしです 最近の睡眠に関する研究は 睡眠学者の柳沢正史先生のお話がとても勉強になります 柳沢先生 … 続きを読む 睡眠不足は「睡眠負債」という借金！

こんにちは 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 毎日しっかり眠れていますか？ 忙しいと、ついつい睡眠時間を 削ってしまいがちですよね～ 睡眠は、単に体を休めるだけではありま … 続きを読む 睡眠は最高のストレス対策