こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
札幌もようやく
春の柔らかな日差しが
感じられる季節になりましたね
私は山に住んでるのですが
家の周りにはまだ少し雪が残っていますが
ふきのとうがチラチラ
顔をだしています
かわいいです💛
最近、沖縄の内科医
大場修治先生の記事を読む機会がありました
便利な暮らしの中で
私たちがつい忘れがちな
大切な教訓が詰まっていましたので
シェアさせていただきます
便利さと引き換えにしたもの
この数十年で
私たちの生活は驚くほど便利になりました
いつでも旬を問わず野菜が手に入り
スマホ一つで何でも調べられます
いつでもどこでも
食べたいものがすぐに食べられます
しかし、その恩恵の裏には
「代償」もあります
効率優先で栄養が少なくなった野菜
歩かなくなったことによる運動不足
そして絶え間ない情報への依存……
便利さに流されるままでは
私たちは大切な「からだの声」を
聞き逃してしまいます
「客観視」が安心への第一歩
大場先生が強調されていたのが
自分を「客観視」することの大切さです
「自分は何に時間やお金を使っているのか？」
「本当は何を食べているのか？」
今の自分の現在地が分からなければ
向かいたい方角も分かりません
便利さの代償に気づき
それを「安心」に変えていくために必要なのは
今の自分を見つめる「自問自答」の時間です
「80：20」の心地よいバランス
健康の原則は
「自然なもの、旬なものをいただくこと」
かつての長寿の島・沖縄を支えたのも
そんなシンプルな野菜中心の食事でした
ただ、ストイックに完璧を目指すと
心は疲れてしまいます
そこで
「80％はからだのため、20％は心（楽しみ）のため」
というバランスを意識してみませんか？
便利さを否定するのではなく
今の状態を客観視して
自分で選んでいく
食に関していえば
私は基本、生鮮食品を購入し
シンプルな安全な調味料（塩、しょうゆ、みそ）の
品質と安全性にこだわって
自分で調理することを意識してます
でも、たまには外食もしますし
お菓子やスイーツも食べます
ケンタッキーやラーメンも食べにいきます
全然ストイックではありません
それくらいじゃないと
人生楽しくないですよね？
そんなときこそ
私が大好きな
「こだわりの本物の青汁」です！
私は
「毎日この青汁をちゃんと
飲んでるから大丈夫」
という設定にしているので
不安なくジャンクフードも食べます
不安になったら
青汁大量に飲んでます（笑）
ただ、基本的に
毎日の食事は
不自然なものではなく
自然なものを意識して感謝して食べています
「答えは、いつも自分の中にあります」
便利さを賢く受け取りながら
自分を大切にする軸を
しっかりと持っていきましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子