月: 2026年7月

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 更年期以降の女性の間で 尿漏れなどのお悩みから 「「骨盤底筋」を鍛えましょう」 というお話をよく耳にしますよね 「大切な場 … 続きを読む 女性のお悩みに！！→骨盤ケア

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です 連日呼吸の話しが続いています 生きる上で「呼吸」は超たいせつなので もう少しお付き合いください 「みぞおち」を緩めて 「横隔膜」と「ろっ骨」を動かすことが 深い呼吸の秘訣と … 続きを読む 体温を1度上げる!!!

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 「息が深く吸えない」と 感じたことはありませんか？ 呼吸が浅くなってしまう 大きな原因のひとつに 「みぞおち」と「ろっ骨」 … 続きを読む 呼吸が浅い理由→カギは「みぞおち」の硬さ！

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です いつもブログを読んでいただきありがとうございます 昨日は ロングブレスの本来の目的は ダイエットではなく からだを元気に支えるための健康法です と、書きました 今日は、その … 続きを読む からだを内側から支える「ロングブレス」のやり