～「速さ」で心臓が元気になる！～
こんにちは！
「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です
「いつまでも元気に歩きたい」という願いは
誰でも持っていますよね
実は、その願いを叶えるカギが
毎日の「歩き方」にあるんです
心臓外科医の天野篤先生も
著書の中で「歩く速さが大切」だとおっしゃっています
たくさん歩くのが良いのはもちろんですが
「少し速めに歩くこと」が
心臓をさらに元気にする秘訣なんです
イギリスの研究では速く歩く人ほど
心臓のリズムが乱れる「不整脈」になりにくいことが分かったそうです
これは、心臓に良い刺激が伝わるからだと考えられています
しかし、無理は禁物！！！！
心臓に不安がある方は
「少し息が弾むけど、まだおしゃべりできるくらい」の
速さを目安にしてください
心臓がバクバクしすぎるのは、やりすぎのサインです
自分に合った「ちょうどいい速さ」を見つけることが
健康で元気に過ごすための大切な一歩になります
詳しくは毎月発行の「いるかちゃん新聞」に書きますね
何か気になることがあれば
どうぞお気軽にご相談くださいね
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子