「好きなブランドの服を着こなしたい！」「南国の海で水着で泳ぎたい！」
「健康的になりたい！」「妊娠したい！」
「ダイエットに成功して、自分に自信が持てるようになりたい！」
という痩せたいあなた。
今年は夏までに、なりたい自分になる！
「青汁ダイエット」で、スリムに変身しませんか？
青汁ダイエットのやり方
1.1日1食を大麦若葉エキスの青汁4包＋水５００ccに代替します。
基本的に夕食を「大麦若葉エキス」の青汁に代替すると、体重の減りが早いです。
夕食が無理であれば、朝食または昼食で。
1食抜くのはNG！！
脳が勝手に「飢餓状態」に陥り、残りの２食で栄養を取り戻そうとします。
栄養素たっぷりの「大麦若葉エキス」の青汁を摂ることで、
飢餓状態を回避して摂取カロリーを減らします。
2.体重は1日3回、起床時・夕食後・寝る前に測ります。
最低でも朝起きた時と寝る前の２回、測定しましょう。
朝起きた時の体重がベースになります。
寝ている間にどれだけ減っているかがわかるので、
寝る前にも測って下さい。
3.夕食は19時までに（出来ない場合もなるべく早めに）
夕食時間が遅くなるに従って、
「脂肪として溜めこもう」とする作用が働き始めます。
4.就寝は23時まで、夕食から3時間以上空けます。
23時に寝て2時頃に成長ホルモンが出てきて、代謝を上げてくれます。
早く寝たとしても、成長ホルモンは明るいと出てきません。
部屋の電気を消すか、薄明りで寝て下さい。
23時に寝られなくても、早めに就寝してしまいましょう。
5.咀嚼回数を増やします。
一口30～50回を目安に咀嚼しましょう。
消化吸収されやすく、効率よく代謝されます。
また満腹中枢が刺激され、食事量を少なく抑えることが出来ます。
6.ビタミンCと一緒に摂ります。
「大麦若葉エキス」の青汁には、コラーゲン生成作用があります。
ビタミンC等と合わせてお取り頂くと、より美肌効果が増し、
潤いを保ったまま、痩せることができます。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
食事前に「大麦若葉エキス」の青汁２包以上飲むと
☆コレステロールの吸収を阻害します。
☆糖分を効率よく代謝させます。
☆消化酵素の代わりになります。
☆自分の潜在酵素を消化酵素として使うのを減らせれば、
→代謝酵素として使われるので→代謝がUPします。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
ポイント1：目標をクリアしたときの「自分へのご褒美」を
☆大きな目標と週単位の目標・月単位での目標を設定しましょう。
☆体重の目標だけでなく、
「痩せたらこれを着よう」「○○へ行こう」「△△を買おう」など、
自分へのご褒美を決めると、やる気が違います。
ポイント２：お酒を飲む方は
☆お付き合いなどの関係上、お酒を飲む機会を減らせない方は、
お酒と一緒に食べるものを糖質や油の少ないものにしましょう。
最後にと、締めのラーメンやご飯ものは、絶対に食べないで、
しじみ汁など、肝臓の働きを助けるようなものを取りましょう。
ポイント３：どうしても食事の代替ができない方は
☆朝晩の食事の前に「大麦若葉エキス」の青汁２本＋300～500mlの水で飲んでから、
普段取っている食事の2/3程度の量での食事をとるようにすると効果的です。
量子漢方薬局ルナでは、みなさんのダイエットを応援しています。店頭での試飲もできますので、お気軽にご相談下さい。