こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます
日々お客様とお話ししていると
時々こんなことを聞くことがあります
ルナをご利用いただいているお客様は
健康に対する意識が高い方がほとんどですが
「体調を整えたいけれど
今までと違うやり方をするのがちょっと怖い」
「何から手をつけていいか分からなくて
ついついそのままになっている」などなど
いろいろ対策やお勧めの商品を紹介しても
なかなか取り組めない方がいらっしゃいます
今日は、この
「一歩を踏み出すときの怖さ」について
書いてみようと思います
健康についての取り組みだけでなく
どんなことでも
新しくはじめたり
まったくはじめてのチャレンジだったりすると
恐怖が先に出て
行動を変えられないことが
よくあるんじゃないでしょうか
結論から言っちゃうと
どんなことでも
「怖さ」は、
無理に消そうとするのではなく
“付き合い方”を変えていくことが
とても大切です
たとえば、新しい生活習慣を取り入れたり
これまでの食事やケアを見直したりするとき
「本当に自分にできるかな？」
「失敗したらどうしよう」と
自信が持てないことはありませんか？
「怖いから、今のまま何もしないでおこう」
という選択は、一見すると
安全で失敗がないように見えます
でも、何もせずに
ただ時間だけが過ぎていくことも
実は心やからだにとっては
別のリスクになっていたりします
正体の分からない不安というのは
心の中でどんどん膨らんで
大きくなってしまうもの
だから、本当は優先したいことも
後回しにしちゃいます
でも、「何がそんなに不安なんだろう？」と
その正体を少しずつ知っていくと
不思議と怖さは小さくなっていきます
ご自身のからだの仕組みや
今の状態を正しく知ることは
怖さと上手に付き合うための第一歩だと思います
「不安と友達になろう」という言葉がありますが
不安は、消そうとすればするほど
なぜか逆に大きくなっていくものです
そうではなく
「あぁ、今私はちょっと不安を感じているんだな」と
まずはその気持ちをそのまま受けとめる
そんな恐れている自分を認める
その上で、できる範囲の
小さな一歩だけ動いてみる
そんな感じです
大きな山をいきなり登る必要はありません
まずは、小さなことから
「怖さと付き合う練習」をしてみましょう
どうでしょう
最近、何に少し足が止まりましたか？
自分には難しい
無理かも。。。。。。と思って
後回しにしていることがあれば
恐怖を無理に遠ざけようとするのではなく
少しだけ仲良くなって、付き合っていく
恐れや不安があるのは当たり前！
そんな自分を受け入れることを
大切にしていきたいですね
焦らず、自分のペースで一歩ずつ
今日もご機嫌で心地よい一日を過ごしましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺義子