こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
７月に入り北海道も急に湿度が高くなってきました
北海道は梅雨は無いというのが定説でしたが
今は、内地の梅雨のような感じですよね
雨も続いてますし、ジメジメしています
なんとなく体が重だるい、
むくみやすい、食欲が落ちる
といった不調を感じる方が多くなります
東洋医学の考え方では
梅雨の時期は自然界の「湿気」が
体に影響を与えやすい季節と考えられています
体の中に余分な水分が
溜まってしまうことで
全体の巡りが悪くなり
だるさやむくみ
胃腸の疲れを引き起こす原因になります
そのため、この時期は
「余分な水分を外に出すこと」と
「胃腸の働きを助けること」の2つがとても大切です
水分代謝を助けてくれる
身近な食材をいくつかご紹介しますね
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みずみずしい夏の野菜：
きゅうり、ズッキーニ、
いんげんなど
（余分な熱を冷まし、利尿作用を助けます） -
豆類や海藻類：
小豆、大豆、枝豆、そら豆など
（体内の水分のバランスを整えてくれます）
一方で、冷たい飲み物や
アイスクリームなどを摂り過ぎると
内臓が冷えて胃腸の働きが弱まり
かえって水分代謝が落ちてしまいます
暑さを感じる日であっても
なるべく常温や温かい飲み物を選んで
お腹を冷やさないように意識してみてくださいね
また、食事のときに
よく噛むことは
消化を助けて胃腸への負担を減らす
一番確実な方法です
不調を感じたときは無理をせず
ゆっくり休む
そしてクーラーなどを上手に使って
湿度管理をして体調を整えていきましょうね
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ
與那嶺義子