こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
これだけ冷え込みが厳しいと
無意識のうちに体に力が入り
筋肉も血管もぎゅっと縮こまってしまいます
そんな日の最もシンプルで効果的な養生は
ゆっくりとお湯に浸かることです！！！
なぜ「お湯」に浸かるのが良いの？
お風呂で体を温めることには
単に「温まる」以上のメリットがあります
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血管が広がり、巡りが戻る
寒さで収縮した血管が、温熱によってゆるやかに広がります
滞っていた血流が改善されることで
全身に栄養と熱が行き渡り、疲労物質の排出もスムーズになります -
「浮力」が心を軽くする
お湯の中では、体重が約10分の1になります
重力から解放されることで
筋肉の緊張が解けるだけでなく
脳の緊張も和らぎます -
深い眠りの準備ができる
お風呂で一時的に「深部体温」を上げることで
お風呂上がりに体温が下がっていく過程で
自然な眠気がでてきます
睡眠は、何よりの正気（生命力）の回復に繋がります疲れている人ほど
ストレスが多い人ほど
忙しい人ほど
お風呂にゆっくり浸かることはオススメです
不安を安心に変える時間
「寒い、寒い」と身を縮めていると
心まで不安になりがちです。
お湯に浸かって「ふぅ」と息を吐き
体の強張りを解いてあげると
心も緩んで安心を得られます
今夜は、短時間のシャワーで済ませず
少しだけ長くお湯に浸かって
自分自身を労ってあげましょう
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子