こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログをお読みいただきありがとうございました
毎日寒いですが
疲れが取れなかったり
ダルかったり
体がガチガチになったりしていませんか？
実は、私たちの体には
自ら健やかさを生み出す驚くべき「生命力」が備わっています
その大きな鍵を握っているのが、「筋肉」なのです
最近の研究で
筋肉を動かすと、その中から「マイオカイン」という物質が
溢れ出すことがわかってきました
これは外から取り入れるものではなく
自分自身の筋肉から分泌されるものです
この「マイオカイン」には、私たちの健康を守る素晴らしい働きがあります
-
巡りを整える：血管を柔らかくして、血圧を安定させます
-
バランスを保つ：インスリンの働きを助け、血糖値を抑えます
-
若々しさを守る：脳の若返りや、記憶力の維持にも役立ちます
何歳からでも、その力はパワーアップできます！
「筋肉の繊維の数」は年齢とともに減ってしまいますが
残っている繊維は何歳からでも「太く」することができます ！！！
たとえ70歳を過ぎてからでも
動くことで「生命力の工場」はパワーアップし
より豊かな「マイオカイン」を生み出せるようになるのです
年齢は関係ないのです！！
生命力を支える「食事 ＝ 筋肉」の法則
筋肉という工場を大きくするには、材料が必要です。それが毎日の「食事」です
-
タンパク質をしっかりと：お肉、お魚、卵、大豆製品は筋肉の欠かせない材料です
-
「食べて、動く」の相乗効果：材料を摂り、体を動かす
このサイクルこそが、体の中から活力を引き出す一番の近道です
「テレビを見ながら、かかと上げ20回」
たったこれだけで、健康に近づきます
東洋医学で骨の健康の要とされる「大杼（だいじょ）」を整え
一生歩ける体をつくっていきましょう
何か不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください
最後までお読みいただきありがとうございます
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子