こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
お正月休みが明け、いつもの日常が戻ってきましたね
楽しいご馳走の時間が続いた後
「なんだか体が重いな」「胃腸がスッキリしないな」と感じてはいませんか？
今月は、新しい一年を健やかにスタートさせるための「腹八分目」のお話です
江戸の医者が説いた、健康の極意
日本には古くから「腹八分目に医者いらず」ということわざがあります
このルーツは
江戸時代の名医・貝原益軒が記した『養生訓』にあるとされています
益軒は
「人は飢えて死ぬよりも、食べすぎて病むことの方が多い
常に満腹を避け、腹八分目にとどめることが長寿の秘訣である」と説きました
現代の科学でも、この「食べすぎない」という習慣が
健康と長寿に大きく寄与することが証明されています
『腹八分目』のメリット
お正月明け、体が重いと感じる方は
「腹八分目」を意識をぜひ意識してみて下さい
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活力アップ：胃もたれや眠気を防ぎ、仕事や家事にスッキリ集中！
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血管の健康維持：血糖値の急上昇を抑え、生活習慣病を予防。
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体型の立て直し：適正体重の維持につながり、心身ともに軽やかになります。
コツは、「ご飯をいつもの2割減らすつもりでよそう」
そして、「もう少し食べたいな、でストップする勇気を持つ」ことです
そう！もう少しでやめるというシンプルなことです
胃腸の回復には
私がお勧めする、こだわりの「本物の青汁」もいいですよ
気になることがあれば、いつでもお気軽に
ご相談ください
1月7日からは
新春初売りキャンペーンを開催いたします
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子