こんにちは
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子です
昨日に引き続き
睡眠のお話しです
何につけても睡眠がとても大切
どんな症状も
どんな悩みも
とりあえず睡眠優先の生活に見直してみたら
意外と解決できたりします
例えば血圧が高めの方
徹底的に睡眠優先の生活環境に
変えてみる工夫をすると
意外と血圧も正常になったりします
生活環境や
食習慣を見直さずに
薬だけでなんとかしようとすると
健康からはかけ離れて行きます
薬だけではなく
生活改善
食生活改善
考え方の改善がとても大切になってきます
話しがそれましたが
十分な睡眠は
日中の効率を高め、ひらめきも生み出します
「寝る子は育つ」は科学的にも証明済みです
さらに、大切なのが
「何もしないで、ボーっとする時間」
脳は特別な作業をしていない時も活発に働き
新しいアイデアを生み出すもとになるのです
時にはスマホを手放して
ゆっくりボーっとする時間を作るのがオススメ！！です
睡眠のお悩みある方は
一度、お気軽に相談しに来てください
ゆっくりお話ししながら対策を考えてみましょう
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子