こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
皆さんは「太陽の光」にどんなイメージを持っていますか？
「シミやシワの原因」「皮膚がんが怖い」……
テレビや雑誌の影響で
とにかく「太陽＝避けるべきもの」と
思わされている方が多いのではないでしょうか？
でも、行き過ぎた日焼け対策のせいで
実は「がん」や「認知症」のリスクを高めているとしたら
どう感じますか？
ビタミンD研究の権威である
マイケル・F・ホリック博士の本をご紹介します
太陽を避けるリスク
ホリック博士は
長年ボストン大学で教授を務めてきた方ですが
「日光は健康に不可欠だ」と発信したことで
大学を追われることになりました
それほどまでに
医療や美容業界の「日光＝悪」という主張は強固なのです
博士は、次のような数字を挙げています
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日光の浴びすぎによる皮膚がんで亡くなる人：
年間 約1,200人 -
日光不足が原因のがんで亡くなる人：
年間 100,000人以上（※アメリカのデータ）
日光を避けすぎることで健康を損なう人は
浴びすぎで亡くなる人の100倍近くもいる
これが現実です
ビタミンDは「無料」の栄養素
ビタミンDは
日光を浴びることで体内で作られる物質です
不足すると様々な
不調につながることがわかってきました
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原因不明の腰痛や筋肉の痛み
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抑えられない食欲、代謝の低下
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インフルエンザなどの感染症にかかりやすくなる
「年齢のせいだから」と諦めていたその不調
実はただの「日光不足」かもしれません
自分の感覚で選ぶこと
北欧の人たちは
ビタミンDの重要性を当たり前に理解しているようで
サプリメントなどで補うなどで
健康を維持してると聞きました
「メディアが言うから日焼け止めを塗りたくる」のではなく
「自分の健康のために、適度な光を取り入れる」
そんな意識にしてみるといいですよね
『日光浴こそ最強のクスリ』には
適切な日光浴の方法や
サプリメントの選び方など
私たちが自分の体と向き合うための知識がまとめられています
情報を鵜呑みにせず
自分の感覚を大切にする
余計な不安を捨てて
シンプルに生きるために
一読の価値がある一冊です
ご興味ある方はぜひ！
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子