こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
今日も川嶋朗先生のお話をシェアします
先生は、体温を上げるためには
物理的に温めるだけでなく
「心」を温めることが欠かせないと説かれています
私たちの体は、ストレスや不安で
心がギュッと硬くなると、血管が収縮して血流が滞り
体温が下がってしまいます
逆に、心がホッと緩むと、血管が広がり
手足の先まで温かい血液が巡り始めます
川嶋先生が勧める、最も簡単な温活習慣
それは「自分を褒めること」です
「今日は朝早く起きられたね」
「美味しいお味噌汁が作れたね」
「一日よく頑張ったね」
そんな些細なことで構いません
寝る前に自分に優しい言葉をかけてあげると
脳がリラックスし、副交感神経が優位になります
すると、お風呂上がりや布団の中での温まり方が
驚くほど深くなるそうです
物理的な温め（湯船に浸かる、温かい飲み物を摂る）に
この「心の温め」をプラスしてみてください
内側からじんわりと熱が生まれるのを感じると思います
心も身体もポカポカで冬を過ごしましょう
「今日も小さなことに感謝して、自分を大切にする」
そんなシンプルな在り方が
病気を寄せ付けない、最強の「温かい体」を作ってくれるはずです
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子