こんにちは
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
札幌の記録的な大雪、皆様いかがお過ごしでしょうか
除雪作業や交通の乱れで、心身ともに本当にお疲れのことと思います
私が住む山は都心と違って、例年より雪は少ないです
街中ほど、雪が降ると交通が麻痺しますね
外はまだ深い雪の中ですが
こんな時こそ「春を待つ力」を蓄えるチャンスです
春はまだ遠い感じがしますが、
冷え切った体を内側から立て直す
東洋医学の視点で「冬の過ごし方」をシェアします
1. 「腎（じん）」のエネルギーを補う
漢方で冬は「腎」の季節です
生命力の源ですが、寒さと過酷な肉体労働（雪かきなど）で
一番消耗しやすい場所です
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簡単ケア：
「黒い食材」を食べる
黒豆茶、黒ごま、海藻など
これらは冬に消耗したエネルギーを補い
不安な気持ちをどっしりと落ち着かせてくれます
2. 雪かき後の「ヒートショック」に注意
冷え切った体でいきなり熱いお風呂に入るのは
実は心臓に負担をかけます
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簡単ケア：
お風呂の前に、まずは「温かい白湯」を一杯
内側を温めてから、ぬるめのお湯で
ゆっくりと筋肉の緊張をほぐしてあげるといいですね
3. 「耳」を温めて自律神経を整える
雪かきの寒さは、意外とストレスになります
耳の周りには自律神経を整えるポイントが集中しています
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簡単ケア：
蒸しタオルや手で、耳を優しく包んで温めてみてください
これだけで、緊張でこわばった脳（海馬）もリラックスし
深い眠りに繋がります蒸しタオルが「めんどくさーい」って方は
耳も揉みでもOK
モミモミしたり、ひっぱたりしてみてください
雪の下で命は育まれています
これだけの大雪を目の前にすると
春が遠く感じられるかもしれません
でも、雪の下の土の中では
植物たちがじっとエネルギーを蓄えて春を待っています
私たち人間も同じです
寒い冬は外へ向かって激しく動く時ではなく
温かくして、しっかり食べて、たっぷり眠る時なんですね～
今日は場所によってはかなりの大雪でした
今夜はいつもより少し早めに休んでくださいね
最後までお読みいただきありがとうございます
あっ。。。今日で1月終わりです
早っっっ！！
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子