こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です
今日はかなり冷え込みが厳しいですね
札幌の最高気温はマイナス3度です
これだけ寒いと、いくら着込んでも
寒気が抜けないという方も多いのではないでしょうか
皆さんご存知の通り、
そんな寒い日でも
私は年がら年中半袖で仕事しております
さて、中医学には
病気の原因である寒さ（寒邪）から身を守る考え方があります
今日は、その考え方をシェアしますね
「冷やさない」より「熱を逃さない」
私たちの体は、内側で常に熱を作っています
しかし、寒さに晒され続けると
せっかく作った熱がどんどん外へ逃げてしまいます
そこで【熱を逃がさないという考え方】が大切になってきます
①首・手首・足首の「三つの首」
これらの場所は皮膚が薄く
太い血管が表面に近いところを通っています
ここをマフラーやレッグウォーマーで塞ぐだけで
体感温度は大きく変わります
②「お腹」の火を絶やさない
もう一つ大切なのが
熱を作る工場である「胃腸（脾）」を冷やさないことです
冷え込みが強い日は
生野菜や果物、冷たい飲み物は極力控えましょう
温かい汁物に、少しの「生姜」や「ネギ」を加えるだけで
内側の熱（陽気）を維持する助けになります
【冷え切ってしまったときの対策】
背中の肩甲骨の間（風門というツボ）を温めてみてください
ここを温めると、縮こまっていた血管が広がり
温かい血が全身に巡り始めます
ただ、肩甲骨の間を温めるのって
難しそうですよね？
明日は、風門を温める簡単な方法をブログに書きたいと思います
冷え対策は「出口を塞ぎ、内側を動かす」というシンプルなことです
内側の熱を大切に守って過ごしましょう
最後までブログを読んでいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子