こんにちは！
量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
冬は乾燥が厳しく
「水分をたくさん摂らなくては」と考えている方が多いようです
しかし、喉が渇いていないのに無理に水を飲む習慣が
実は体の重だるさや冷えの原因になっていることがあります
冬の体と「水毒（すいどく）」
中医学では、体内に処理しきれない余分な水分が
溜まった状態を「水毒」と呼びます
夏と違い、冬は汗をかきません
排泄の能力を超えて水分を摂りすぎると
行き場を失った水が体内に溜まり
内臓を冷やしてしまいます
これが、冬特有の「むくみ」「だるさ」
そして「取れない疲れ」の正体です
疲れが取れない方は
一旦水分を摂りすぎていないか確認してみましょう
「1日2リットル」の落とし穴
健康法としてよく聞く「1日2リットル」という数字
これはあくまで目安であり
汗をかかない冬は、すべての人に当てはまるわけではありません
特に、胃腸（脾）が弱い方は水の代謝が苦手です
私も水分代謝が苦手なタイプです
良かれと思って飲んでいる水が
かえって胃腸の負担になり
エネルギー（気）を作る邪魔をしている可能性があります
シンプルな冬の水分補給
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喉が渇いたら、飲む：
体が必要としているサインを優先してください -
「温かいもの」を一口ずつ：
冷たい水は内臓を一気に冷やします
白湯や温かいお茶を、少しずつ口に含むのが理想です -
胃腸を温める：
お腹を温めて水の巡りを助けることで、体は軽くなります
現在は、情報は溢れています
情報に溺れないように
自分の体の声を聞くことが大切です
無理な水分補給をやめるだけで
驚くほど体が楽になることもあります
まずは、水分の摂り方を見直してみてください
最後までお読みいただきありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子