こんにちは！
「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です
いつもブログを読んでいただきありがとうございます
親の介護や、家族の看病など
大切な人のために献身的に尽くしている方
たくさんいらっしゃると思います
「気づけば、家族のためにばかり時間を使っている」
「自分のことはいつも後回しで、自分のことが何も出来ない」
「休んでいるはずなのに、心が満たされない…」
そんなふうに
心の中に何か「モヤモヤ」する感情はありませんか？
なんで自分ばっかりこんな思いをするの？って
感じていませんか？
自分のこころとからだの健康を犠牲にしてまで
誰かを支えようとする姿に心を傷める事もあります
「自己犠牲」の先に、幸福はありません
ここ最近のカウンセリングで特に感じる事です
「自分を削って行う自己犠牲の先に、幸せな未来はありません。」
もし自分が倒れてしまったら、誰も幸せにはなれません
まず、自分自身の心も体も元気でいることが
結果として家族を最も力強くサポートすることになるのです
このモヤモヤや疲労は
抱えているもの（責任感など。。）が重くなりすぎているサインです
例えば、
- 「私が全部やらなければならない」という強い思い込み
- 家族の期待に応えようと続けてきた無理な役割
こうした「荷物」は、知らず知らずのうちに
あなたの心のエネルギーを奪っています
一旦、今の自分を俯瞰して見てみて下さい
「次のステップに進むために、もう手放していいものはないか？」と
ご自身の心に問いかけてみましょう
私が毎日やっている自問自答です
無理な役割や「～すべき」という考えを手放すことで
本当に必要なもの、自分自身が心穏やかでいられる時間が見えてきます
自分を大切にすることは、決して「わがまま」ではありません
なんなら、「わがまま」でいいのです
※わがままとは「ありのまま」と同じ意味です
決して、「我がまま」は悪い事ではないのです
だから、「わがまま」でいいのです
自分自身のこころとからだの声を優先に聞き
心地よさを取り戻すことが
家族全員を笑顔にする最短の道です
「今、自分はご機嫌に過ごせてる？」と
確認する習慣をつけていただくといいです
もし、ご機嫌じゃなかったら
「じゃぁ、どうすればご機嫌に過ごせる？」と
自問自答してみてください
何か不安なことがあれば、いつでもお気軽にご相談ください
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子