～健康の鍵は腸にあるっていうお話し～
こんにちは！
「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です！
「エクオール」という言葉をご存知ですか？
昨日の投稿で「エクオール」について説明しました
しかも
このエクオールは大豆食品を食べることで
私たちの腸の中に住む特別な菌が作り出してくれるのですが
日本人の約半分は大豆食品を食べても
エクオールを作ることができないと言われています
その理由は
お腹の中の菌が元気に働いていないのが原因です
しかし、あきらめる必要はありません
腸内環境を整えれば
エクオールを作れるようになる可能性があります
- 大豆製品を毎日食べる：
納豆や豆腐、お味噌汁などを毎日の食事に取り入れましょう - 「発酵食品」と「食物繊維」を摂る：
ヨーグルトやきのこ、海藻などをバランス良く食べましょう - 適度な運動と質の良い睡眠：
体を動かし、ぐっすり眠ることも、腸を元気にする秘訣です
腸が大切っていうお話は
毎月発行している「いるかちゃん新聞」でさらに詳しく書いていきますね
量子漢方薬局ルナはカウンセリング専門の薬局です
自分を知り、体を大切にすることが
心と体の健康への早道です
ぜひ、カウンセリングとエネルギ療法をうけにいらしてください
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子