～元気なこころとからだでいるためにできること～
こんにちは！
「量子漢方薬局ルナ」の與那嶺義子です！
昨日は「百日咳のニュース」で思ったことを書きました
コロナ騒動以降
「感染」という言葉に敏感になってしまっていませんか？
「感染しないように…」と不安を感じて過ごしていませんか？
手洗い、消毒、マスクなどの対策で
すべての感染を防ぐのは難しいことです
大切なのは
「誰かにうつされた」「誰かにうつされるかも。。。。」みたいに
誰かを責めることや恐れることではなく
「もし感染しても、自分の力で回復できる体」でいることです！！！
私たちの体にある「免疫」は
年を重ねるとともに少しずつ衰えてしまいます
これを「免疫老化」と呼びます
免疫力をできるだけ老化させないために
なにができるでしょうか？
毎日の生活習慣を少し意識するだけで、免疫力は元気になります！
- 腸に良い食事: 食物繊維や発酵食品を意識して腸内環境を整えましょう
- 軽い運動: 散歩やラジオ体操、筋トレなどで血の巡りを良くしましょう
- 十分な睡眠: 「疲れたな」と感じたら、無理せず休むことが大切です
- 笑顔の時間: たくさん笑って、こころを明るく保ちましょう
自分のこころとからだの健康を大切にする生き方が
免疫力を元気に保てる方法です
何か気になることがあれば
いつでもお気軽にご相談ください
量子漢方薬局ルナ 與那嶺義子