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2025.07.10

夏バテ予防の3つの習慣

こんにちは！ 量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。

今日も暑いですね

昨日に引き続き、夏バテ予防対策を違った視点で紹介します

どんなに猛暑でも、いつも元気でイキイキとしている人っていますよね。

そんな人の元気の秘訣は何なのでしょう？

今日は、夏バテ知らず、疲れ知らずの人が実践している、
とっておきの「3つの習慣」をご紹介しま～す！

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①魔法の食材「サケ」を食べる！

 

元気な人がこっそり食べている「夏の元気食材」は、ズバリ「サケ」！
塩ザケやムニエル、ちゃんちゃん焼きなど、色々な料理で楽しめますよね。

サケの赤い色のもとになっている「アスタキサンチン」という成分
実はとってもすごい力を持っています。

この成分が、体が疲れにくくなるようお手伝いをしてくれたり、
さらに、シミやシワを防いでくれる
「若返り（アンチエイジング）」効果も期待できる、
まさに「スーパー成分」なんです。
最近「鮭」食べてますか？

 

②夜中に「時計を見ない」、朝は「決まった時間に起きる」！

 

疲労をためないためには、質の良い眠りが大切です。
もし夜中に目が覚めてしまっても、決して時計やスマホを見ないでくださいね。
「もうこんな時間だ…」と焦ると、かえって眠れなくなってしまうことが多いです。

疲れを上手に取る人は、たとえ夜中に目が覚めても時計は見ません。
そして、何よりも大切なのが、「朝、決まった時間に起きる」こと。
少し寝るのが遅くなっても、朝はいつもと同じ時間に起きるようにしましょう。
私たちの体には「体内時計」というものがあって、これを毎日同じリズムに保つことが、疲れをためない秘訣なんです。

決まった時間であれば
朝早くても、遅くても、なんなら昼でも夕方でもいいんです
人それぞれ、調子のいい生活リズムがあるはずです。

早起きがすべての人に良いとは限らないです
自分が一番調子の良い時間を探してみましょう。

③疲れたら、あえて「体を軽く動かす」！

 

「疲れたら、とにかくじっと休むのが一番！」と思っていませんか？

でも、疲れを上手に解消できる人は、ちょっと違うんです。
疲れた時こそ、あえて体を軽く動かす「アクティブレスト（積極的休養）」という方法を実践しています。

疲れているとき、体には「疲れの原因になるもの」がたまっています。
これを早く体の外に出すには、血液の流れを良くすることが大切なんです。
じっと休むだけだと、それが体にたまったままになってしまうこともあります。

そこで、軽めの運動をして血液の流れを良くし、
疲れの原因になるものを体の外に出してあげるんです。
無理せず、心地よいと感じる程度の「軽い運動」で、
体の疲れをじんわり流してあげましょう。
ゆっくりとしたウォーキングや、ぬるめのお風呂に浸かるのもいいですよ。

ピントきたかたは
ぜひ、日々の生活習慣に取り入れてみてください

量子漢方薬局ルナでも
いろんな情報を発信していますが

なんでもかんでも、すべてやる必要は無く
自分に合った健康習慣を見つけて
実践してみましょう

 

詳しく知りたい方は
お気軽に量子漢方薬局に相談にいらしてください

量子漢方薬局ルナ　與那嶺義子でした

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2025.01.06

2025年もよろしくお願いいたします

新年あけましておめでとうございます
いるかちゃん新聞新年号は届いてますでしょうか？

昨年は新しいご縁もたくさんあり
「ありがたい」の一言につきる一年でした。

とっても充実していましたし
仕事が本当に楽しかったです
ありがとうございます

2025年も量子漢方薬局ルナをご利用いただけるよう
さらに学び続けようと思います

そして私に関わるすべての人が
健康で幸せで楽しく日々を過ごせるよう
祈っていきます

2025年は何が起きるのか？
どうなるのか？
いろいろ騒がれていますが
私はワクワク楽しく過ごしていきます

そして、2025年の目標は
去年に引き続き

大きな目標は
・面白がる！！
・シンプルに生きる！

そして、細かい目標は
・勉強する（あれとあれとあれとあれ。。。）
・とにかく本を読む
・神社巡り（健康祈願）
・デジタルデトックスする期間をつくる
・月一断食
・走れるからだ作り（パーソナルとレーニング）
・NESカウンセリングを月30回以上する

などなど。。。。。他にもたくさんありますが
2025年を満喫します！！！

 

2023.05.24

量子漢方薬局ルナの公式LINE作りました

量子漢方薬局ルナの公式LINEを作りました。

お問い合わせやご注文もドシドシ公式LINEを
ご活用ください

 

ホームページの右側にも公式LINEのタブがあるので
そこをポチっとすると登録できると思います

スマホ画面だと
この緑色の「LINE公式アカウント」の
ボタンをポチっと押してご登録下さい

 

パソコン画面だと

画面右端に緑色のボタンあるので
ポチっと押してご登録ください

2021.05.13

ルナ専用駐車場あります

量子漢方薬局ルナの駐車場の

名前プレート新しくしました。

もちろん手作り

私の手書きです

駐車場に入るためには

専用のカードが必要なので

駐車する前に必ず一度お店に寄ってください

量子漢方薬局ルナでは
すべてのを全国発送しています
お気軽にお問い合わせ下さい。
カウンセリングもエネルギー療法も
しっかりと感染予防対策をとって
通常通り受付ています
お気軽にご予約くださいね🤗
完全予約制なので
他の人との接触は一切ありませんので
ご安心ください💕
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
取扱商品はすべてゆうパックで全国発送してます‼️
お電話かメールでご注文下さい
送料:道内一律600円、道外一律800円
30,000円(税抜)以上で送料無料
営業時間　:9時半〜17時
定休日:日曜日のみ
カウンセリング、エネルギー療法、健康相談は予約制です。
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