量子漢方薬局ルナは、エネルギー療法とカウンセリングを通して、
あなたの身体と心の声をお聞きします。
それはあなた自身がまだ気付いていない
心のほころびや身体の傷なのかもしれません。

身体や心はとても正直です。
その声を聞くことができればあなたは今以上に笑顔になれるはずです。

当店ではあなたに合うエネルギー療法やカウセリングをご用意しております。
あなただけの処方で身体も心も健やかになりましょう！

予約状況

上記のカレンダーをご覧の上、予約メールまたはお電話(090-3796-9577)でご連絡下さい。
空欄のところは午前、午後ともに空いております。ただし、実際のご予約がカレンダーに反映されるまでタイムラグがございます。詳細は予約メールまたはお電話(090-3796-9577)にてお問い合わせください。
カレンダーが正常に表示されず、予約状況が見られない場合はお電話(090-3796-9577)にて直接お問い合わせください。

新着情報

2025.07.10

夏バテ予防の3つの習慣

こんにちは！量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。

今日も暑いですね

昨日に引き続き、夏バテ予防対策を違った視点で紹介します

どんなに猛暑でも、いつも元気でイキイキとしている人っていますよね。

そんな人の元気の秘訣は何なのでしょう？

今日は、夏バテ知らず、疲れ知らずの人が実践している、
とっておきの「3つの習慣」をご紹介しま～す！

①魔法の食材「サケ」を食べる！

元気な人がこっそり食べている「夏の元気食材」は、ズバリ「サケ」！
塩ザケやムニエル、ちゃんちゃん焼きなど、色々な料理で楽しめますよね。

サケの赤い色のもとになっている「アスタキサンチン」という成分
実はとってもすごい力を持っています。

この成分が、体が疲れにくくなるようお手伝いをしてくれたり、
さらに、シミやシワを防いでくれる
「若返り（アンチエイジング）」効果も期待できる、
まさに「スーパー成分」なんです。
最近「鮭」食べてますか？

②夜中に「時計を見ない」、朝は「決まった時間に起きる」！

疲労をためないためには、質の良い眠りが大切です。
もし夜中に目が覚めてしまっても、決して時計やスマホを見ないでくださいね。
「もうこんな時間だ…」と焦ると、かえって眠れなくなってしまうことが多いです。

疲れを上手に取る人は、たとえ夜中に目が覚めても時計は見ません。
そして、何よりも大切なのが、「朝、決まった時間に起きる」こと。
少し寝るのが遅くなっても、朝はいつもと同じ時間に起きるようにしましょう。
私たちの体には「体内時計」というものがあって、これを毎日同じリズムに保つことが、疲れをためない秘訣なんです。

決まった時間であれば
朝早くても、遅くても、なんなら昼でも夕方でもいいんです
人それぞれ、調子のいい生活リズムがあるはずです。

早起きがすべての人に良いとは限らないです
自分が一番調子の良い時間を探してみましょう。

③疲れたら、あえて「体を軽く動かす」！

「疲れたら、とにかくじっと休むのが一番！」と思っていませんか？

でも、疲れを上手に解消できる人は、ちょっと違うんです。
疲れた時こそ、あえて体を軽く動かす「アクティブレスト（積極的休養）」という方法を実践しています。

疲れているとき、体には「疲れの原因になるもの」がたまっています。
これを早く体の外に出すには、血液の流れを良くすることが大切なんです。
じっと休むだけだと、それが体にたまったままになってしまうこともあります。

そこで、軽めの運動をして血液の流れを良くし、
疲れの原因になるものを体の外に出してあげるんです。
無理せず、心地よいと感じる程度の「軽い運動」で、
体の疲れをじんわり流してあげましょう。
ゆっくりとしたウォーキングや、ぬるめのお風呂に浸かるのもいいですよ。

ピントきたかたは
ぜひ、日々の生活習慣に取り入れてみてください

量子漢方薬局ルナでも
いろんな情報を発信していますが

なんでもかんでも、すべてやる必要は無く
自分に合った健康習慣を見つけて
実践してみましょう

詳しく知りたい方は
お気軽に量子漢方薬局に相談にいらしてください

量子漢方薬局ルナ　與那嶺義子でした

2025.07.09: 暑さ・湿気に負けない！

こんにちは！量子漢方薬局ルナの與那嶺義子です。

今年の北海道（札幌）は、本当に異常な暑さと湿気。

湿気を吸って肺が溺れそうですよね？
一日中サウナに入ってるような気分になります

なんだかだるく感じたりする方も多いのではないでしょうか。
この特別な夏を元気に乗り切るため
「心と体のケア」を
ちょっとおもしろい視点で紹介しますね

深い呼吸でリラックス！

最近お客様と「そんなときこそ深呼吸！」というお話を
毎日のようにしています

気づかないうちに呼吸が浅くなっていませんか？
忙しい日々や心配事で、体は知らず知らずのうちに緊張してしまいがちです。
そんな時は、意識して「深呼吸」をしてみましょう。

大きく息を吸って、ゆっくり吐き出す。
これだけで、心が落ち着き、体の緊張がほぐれていきます。
例えば、信号待ちや、お皿を洗う前など、
ちょっとしたスキマ時間で試してみてください。

心と体がリラックスすると、
質の良い眠りにもつながり、夏の疲れをため込みにくくなりますよ。

笑顔で免疫力アップ！

もう一つ大切なのが、「笑い」です！
「笑う門には福来る」というように、笑うことには良いことばかり

笑うと体の筋肉をたくさん使うので、軽い運動にもなりますし、
何より、笑うことで私たちの体を守る「免疫力」が高まることが分かっているんです。

うっそーーーーーって思いますよね

しかし、笑いの研究ってたくさんあるんですよ

最近笑ってないな、と感じる方も、大丈夫

テレビのお笑い番組や、スマホで面白い動画を見て、
声を出して笑ってみませんか？
笑いは、心を明るくするだけでなく、
周りにいる人もつられて笑顔になっていきます

今年の北海道の夏は異常な暑さ
そんな時こそ、無理せず、上手に心と体をいたわることが大切ですよね

「深呼吸」と「笑い」は、お金も時間もかけずにできます

無料でできる健康法のひとつです
ぜひ！お試しください

もっと詳しく知りたい方は
ぜひご相談ください

量子漢方薬局ルナ　與那嶺義子でした

Deep Research

Canvas